КОМПЛЕКС X1 PRO (3 УПРАЖНЕНИЯ ПО 15 СЕК)
1. Отжимания (вкручивай как при ударе)
2. Высокая планка (непрерывное вкручивание)
3. Планка в нижней точке отжимания (непрерывное вкручивание)
Без пауз. Работай до конца.

Слишком тяжело? Работайте с одним тренажером (вторая рука на полу), чередуя стороны.